Eléa Perez
Programmes
- 12 WEEKS MARATHON — Ce programme de 12 semaines est destiné à t'amener sur la ligne d'arrivée d'un marathon dans les meilleures conditions possibles 🚀 (EUR 50)
- SUIVI NUTRITION 3 MOIS (EUR 129)
- SUIVI NUTRITION 6 MOIS (EUR 119)
- SYSTEM HYBRID PERFORMANCE 6M — PROGRAMMATION 360° TRAINING & NUTRITION 100% PERSONNALISEE (EUR 279)
- BILAN 60’ — Consultation visio d’une heure pour évaluer tes habitudes actuelles et obtenir un plan d’action personnalisé à mettre en place. Un questionnaire te seras envoyé en amont pour que je puisse anticiper ton bilan et te proposer des outils concrets lors de l’échange. (EUR 60)
- 12 WEEKS HALF-MARATHON — Ce programme de 12 semaines est destiné à t'amener sur la ligne d'arrivée d'un semi-marathon dans les meilleures conditions possibles 🚀 (EUR 50)
- 8 WEEKS 10KM — Ce programme de 8 semaines est destiné à t'amener sur la ligne d'arrivée d'un 10KM dans les meilleures conditions possibles 🚀 (EUR 40)
Produits recommandés
Témoignages
Un immense merci à Éléa, qui m’a accompagnée tout au long de mon post-partum. J’ai pu reprendre progressivement le sport dès mon accouchement, avec des séances adaptées à chaque étape en respectant mes contraintes. Cet accompagnement sur-mesure m’a permis de récupérer sereinement et de retrouver la plupart de mes capacités sportives en 4 mois. Je recommande vraiment Éléa: à l’écoute, réactive, bienveillante, compétente et investie : un vrai soutien pour une reprise post-partum en confiance. 💪✨
Pas forcément novice en nutrition, je ne pensais particulièrement pas avoir besoin d’aide mais ayant confiance en Eléa, j’ai quand même tenté. Son suivi m’a montré que mes apports nutritionnels n’étaient pas en adéquation avec mon quotidien. 4 mois plus tard, je n’ai plus de baisse d’énergie à l’entraînement, je suis plus en forme que jamais, et j’ai perdu plus de 5kg au passage. Je vous recommande vivement d’investir dans votre santé et votre bien-être en faisant d’appel à Eléa.
L’accompagnement d’Eléa a été hyper efficace et super clair pour m'améliorer en CrossFit. J'ai particulièrement apprécié son côté très rassurant, le suivi rigoureux qui m'a permis de me dépasser et de prendre confiance en moi, en m'aidant à surmonter mes appréhensions. Un coach est essentiel pour cela, et elle toujours été très patiente en allant à mon rythme. Merci beaucoup !
Je m’y connais plutôt bien en nutrition mais étant donné mon passé (TCA), je n’étais pas objective me concernant, donc j’ai fait confiance à Elea pour me guider à adopter une alimentation plus adaptée à mon mode de vie actuel et à ma pratique sportive. Grâce à ses conseils j’ai beaucoup plus d’énergie toute la journée !
J’ai commencé le suivi avec Eléa à 3 mois PP, à ce jour je suis à 6 mois PP. Son programme m’a permis de retrouver la forme plus rapidement, de retrouver une partie de ma force musculaire et de retrouver mon poids d’avant grossesse. Toutes ses séances sont adaptées, évolutives et très bien expliquées. Une super coach !💪🏻
Grpace à Eléa j'ai appris pas mal de choses niveau alimentation, ce que ça apportait et comment manger en fonction de mes besoins. Juste en changeant quelques détails sur ma manière de manger, j'ai ressenti les effets assez vite, notamment en thème d'énergie, j'étais beaucoup plus en forme la journée et au sport. Au niveau du suivi, elle était toujours présente quand j'avais des questions et prenait régulièrement des nouvelles ce qui motive à garder les bonnes pratiques.
Malgré un passé compliqué avec l'alimentation, Eléa a su me faire accepter que manger m'aiderait dans l’atteinte de mes objectifs physiques. J'ai beaucoup aimé les idées de recettes et les conseils pour la préparation dans l'assiette, qui ont rendu le tout plus motivant et appétissant. Tout cet accompagnement s'est fait avec beaucoup de bienveillance et en respectant toujours mes objectifs. Merci infiniment pour ton professionnalisme et ton soutien !
En quelques mots, après 3 ans d'arrêt de sport et de laisser aller sur mon alimentation, Elea a su me redonner le goût et l'envie de me surpasser de nouveau. Accompagnement personnalisé, suivi régulier, enfin un vrai coach en qui on peut avoir confiance. Je la remercie encore car a peine un mois après le début de notre collaboration, les résultats sont là. Je conseil vivement à tout le monde de faire appel à elle en cas de besoin. Milles merci
Lors du mois de suivi que j'ai effectué avec Elea j'ai apprécié le 1er rdv ou on a pu réellement évaluer mes besoins. Ensuite les semaines qui ont suivi m'ont permis de prendre de meilleure habitudes alimentaires. Aujourd'hui encore j'ai réussi à garder les principes alimentaires acquis. Les recettes données sont faciles à faire. Merci !
Grâce au suivi, j’ai appris à mieux comprendre mes besoins et à équilibrer mes repas sans frustration. J’ai retrouvé de l’énergie et une meilleure relation avec la nourriture. Je recommande vivement Elea qui a toujours été disponible et a été à l’écoute de mes besoins
Un grand merci à Eléa pour son accompagnement et son professionnalisme dans son activité. Élea a su m'écouter et me suivre au quotidien pour arriver à mon objectif. A travers nos échanges et nos points journaliers elle me transmet également sa motivation. En quelques semaines de suivi je suis vraiment satisfaite de tout ce qu'elle fait pour moi. Vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés, vous ne serez pas déçus !
Rugbyman pro et actuellement blessé, j'ai été contraint de m'arrêter pendant 7 semaines. J'ai demandé de l'aide à Elea pour me guider pendant cette période et adapter mes repas, notamment sur la quantité, pour gérer mon poids, mais aussi sur les aliments, afin d'optimiser au maximum ma récupération. J'ai commencé à ressentir les effets au bout de quelques jours sur ma cicatrisation, ce qui m'a permis de reprendre mon activité plus tôt que prévu ! Je la remercie et la conseille vivement
À propos
Coach certifié en prépa physique. 10 ans à aider les athlètes à se dépasser.
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