Thomas Durand
Préparateur Physique Certifié & Coach Sportif
Lyon, France
Programmes
- Programme Force 8 Semaines — Un programme en surcharge progressive conçu pour ajouter des kilos sérieux à votre squat, développé couché et soulevé de terre. (EUR 169)
- Coaching Performance Mensuel — Programmation 100% personnalisée, nutrition et bilans vidéo hebdomadaires avec accès direct à moi. (EUR 179)
- Évaluation Gratuite — Un appel de 15 minutes pour évaluer vos objectifs et voir si on est faits pour travailler ensemble. (EUR 0)
Produits recommandés
Témoignages
+50 kg à mon total force en 8 semaines. La programmation de Thomas est millimétrée — chaque séance avait un objectif précis. Je n'ai jamais progressé aussi vite.
Je suis arrivé chez Thomas à 60 kg sans avoir jamais touché une barre. 6 mois plus tard, je pèse 75 kg et je squatte à 140 kg. Sa patience et ses connaissances sont exceptionnelles.
Thomas m'a préparé pour ma première compétition de force athlétique. Il m'a gardé calme, a parfaitement géré le peak, et j'ai validé 8 essais sur 9.
-15 kg tout en progressant sur tous mes mouvements. Thomas m'a prouvé qu'on peut être sec et fort en même temps.
La communauté Discord est un vrai plus. Avoir un groupe de gars motivés qui se poussent mutuellement, c'est un game-changer.
Enfin passé les 200 kg au soulevé de terre après un an de stagnation. Thomas a corrigé ma programmation dès la première semaine.
Meilleur coach en ligne avec qui j'ai travaillé. Réactif, compétent, et il pratique lui-même à haut niveau.
En tant qu'ancien rugbyman, j'avais besoin de quelqu'un qui comprenne l'entraînement sportif. Thomas gère. -12 kg et plus mobile qu'à 20 ans.
Les recommandations nutritionnelles sont simples et faciles à suivre. Pas de restrictions absurdes.
Passé du dad bod aux abdos visibles en 5 mois. Ma femme ne me reconnaît plus.
Thomas a corrigé ma technique de squat en une séance. Plus de douleur au genou et les chiffres montent chaque semaine.
J'ai testé 4 coachs en ligne avant Thomas. C'est le seul qui ajuste réellement le programme en fonction de mes retours.
À 47 ans, je pensais que mes meilleurs jours à la salle étaient derrière moi. Thomas m'a prouvé le contraire — nouveaux records partout.
Le programme 8 semaines, c'est du sérieux. Simple mais brutalement efficace. +20 kg au développé couché.
Thomas ne donne pas juste un programme — il t'explique pourquoi ça marche. J'ai plus appris en 3 mois qu'en 5 ans seul.
+10 kg de muscle sec sur ma première prise de masse avec Thomas. Des gains propres, sans gras inutile.
Les bilans hebdomadaires me gardent honnête. Savoir que Thomas regarde mes logs me fait aller à la salle même quand la motivation n'est pas là.
Reprise après une blessure à l'épaule sous la supervision de Thomas. Il a tout adapté sans perdre l'élan.
De zéro traction à 15 tractions strictes. L'approche progressive de Thomas, ça fonctionne, point final.
J'ai recommandé Thomas à 3 amis et ils ont tous eu des résultats. Ça dit tout.
Transformations
Romain P.
+50 kg au total force en 8 semaines
Lucas M.
+15 kg de muscle en 6 mois
Antoine B.
-15 kg tout en gagnant en force
Adrien G.
-12 kg et mobilité retrouvée
Yann C.
Dad bod → abdos visibles en 5 mois
Hugo R.
Soulevé de terre de 180 à 220 kg en 12 semaines
Olivier S.
+10 kg de muscle sec en première prise de masse
Marc A.
Nouveaux records à 47 ans après 3 mois
Vincent F.
+20 kg au développé couché en 8 semaines
Damien H.
De 0 à 15 tractions strictes en 4 mois
À propos
Ancien athlète de haut niveau, je me consacre depuis 9 ans à transformer des hommes ordinaires en versions plus fortes et plus confiantes d'eux-mêmes. Que vous débutiez ou que vous visiez un squat à 200 kg, ma méthode structurée et mon suivi rigoureux vous y emmèneront.
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